Ejercicios avanzados para pectorales superiores

Les traigo un video muy bueno para quienes les es difícil crecer la parte superior del pectoral en el gimnasio. Son una serie de 3 ejercicios poco ortodoxos pero efectivos usando cables. El video viene de parte de Joey Vaillancourt de http://www.BustYourPlateau.com

El primer ejercicio requiere de colocar un banco unos pasos enfrente de una estacion de cables en posición inclinada, tomar en cada mano los cables y de esta forma realizar un volado subiendo las manos más arriba del rostro. El segundo ejercicio es un Pull Over invertido con cables. Y el tercero que es el más unortodoxo del video nos pide realizar una lagartija con las piernas elevadas pero con ambas manos empuñando una agarradera de la estación de cables, esto para generar mas tensión en la parte superior del pecho. Aquí el video:

Nota: brinquense hasta el minuto 3:00 para ir directo a los ejercicios.

Roberto

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