Se acaba Cancun Underground Fitness Blog

Hola!

 

Fue divertido mantener esta página pero por razones de tiempo, el hecho de que no tuve suficiente respuesta de la comunidad y sobre todo porque estoy en un nuevo proyecto, Cancun Underground Fitness dejará oficialmente de tener updates…

 

Si quieren seguirnos pueden hacerlo en este nuevo proyecto llamado Warrior Fitness. Warrior Fitness entrenamiento funcional multidisciplinario que abrira un gimnasio en Cancun en los próximos días. El centro de WF será un entrenamiento CrossFit con coach certificado en esta disciplina (su servidor Roberto Aguilar), y poco a poco iremos añadiendo más y más colaboradores como Parkour, MMA, Jiu Jitsu, etc. También somos fabricantes de equipo de entrenamiento funcional, gimnasia y CrossFit.

 

Sigan el desarrollo de este nuevo proyecto en la pagina de Facebook, solo den click en la imagen.

Su amigo, Roberto Aguilar.

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Fondos y Dominadas

Hola! Tiene rato que no posteo nada por aca debido a un proyecto que estamos comenzando en Cancun, ya les hablare más de esto la proxima semana. Pero por ahora les traigo un implemento que pueden construir en casa y que es muy util para generar más resistencia sobre todo en 2 de los ejercicios más útiles que podemos realizar con nuestro propio peso, los cuales son los fondos y las dominadas.

Estos 2 ejercicios presentan un reto al principio, cuando somos nuevos en el ámbito del ejercicio, y son básicos en cualquier rutina, puesto que nuestro propio peso ya representa en si mismo un reto, el único problema es que cuando ya pasamos de lograr de 1 a 5 repeticiones y entramos en el ámbito de las 10-20 o más repeticiones en estos ejercicios, ya no vemos gran avance pues el movimiento se vuelve demasiado sencillo. Al no poder incrementar la resistencia como por ejemplo una estación de cables en el gym, donde únicamente basta con bajar la palanquita un escalón más y aumentar la resistencia, nos vemos en un problema. La solución son los cinturones para fondos, pero estos además de ser caros son difíciles de encontrar en Cancun. Por eso les traigo un video con una solución práctia y barata para fabricar su propio cinturon para fondos. Disfrutenlo!

Nota: Para que no tengan que recurrir a lo que la persona hace en el video de ponerle más cuerda par amarrar la pesa, compren simplemente una cadena mas larga.

Roberto Aguilar

Warrior Fitness

Hey! Como alguno de uds ya saben estoy interesado en formas de entrenamiento fuera del tradicional fisicoconstructivismo, lo cual me llevo a la tarea de encontrar distintas formas de entrenar más funcionales, es decir que no solo aumenten masa muscular sino que lo vuelvan a uno mas atletico. Más rápido, mas fuerte, mas resistente, etc. Al darme cuenta que el equipo requerido para tales entrenamientos no era muy facil de conseguirse en Mexico, me dedique a fabricar mis propios aditamentos.

En este afan aparece Warrior Fitness. Quiza ya lo hayan visto en la barra lateral derecha de la pantalla del Blog. WF es una página en la que ofrezco productos de entrenamiento funcional y tipo Crossfit pero a precios más accesibles, por ahora tengo 2 aparatos que eh estado vendiendo por Mercado Libre y ya era hora de anunciarlos por aqui. Uno es una versión modificada del TRX Suspension Training llamada Warrior Suspension Training, el otro es un trineo tipo strongman llamado Warrior Strength Sled. La calidad de los productos es la más alta y los precios son más que competitivos. Den click en la imagen para ir a la página o chequen el video del suspension trainer.

 

Cualquier info mandenme un mail a demon_seed_mex@hotmail.com

 

Saludos!!!

Nota: Las cintas que manejo ahora son más gruesas y resistentes que en el video.

Pesas Rusas

Una prueba más de que los buenos clásicos no pasan de moda son las denominadas pesas rusas, o kettlebells o girevoy como se les conoce en su país natal Rusia. Se les puede encontrar en antiguas fotografías a blanco y negro donde se ven retratados hombres fuertes del pasado portándolas con orgullo. Épocas anteriores al fisicoconstructivismo, donde se daba más importancia a la fuerza y a las proezas realizadas por sus exponentes que por el tamaño de sus músculos.

La pesa rusa es básicamente una bala de cañón con una agarradera en un extremo. Además de todos los ejercicios que pueden realizarse con una mancuerna tradicional, la pesa rusa nos permite realizar otro tipo de movimientos balísticos, donde el hecho de que el centro de gravedad de la pesa no esté al centro, propicia movimientos que requieren de balanceo y de esta forma reclutan casi todos los músculos del cuerpo en un solo movimiento.

En nuestro país aun no han tenido el impacto que están teniendo en los estados unidos y el resto del mundo, pero poco a poco van ganando terreno en el mercado nacional, por lo pronto se les encuentra con muy poco peso siendo solo una alternativa a los ejercicios cardiovasculares, siendo que también nos pueden ayudar a aumentar masa muscular y fuerza de una forma funcional. Aquí les dejo unos videos.

Algunas otras ideas interesantes en este video:

Saludos!!!

Roberto

Underground Cardio!

Les dejo un video que hicimos con algunas opciones baratas para realizar ejercicio cardiovascular en casa. El costo total de estos aparatos de alta tecnología es de 140 pesos jaja. Chequenlo.

Las tire Wars que ven el video son además una forma muy divertida de retar a tus compas, las entrenamos con un interval timer que nos iba marcando 20 segundos de ejercicio por 10 segundos de descanso, sin limite de repeticiones o tiempo, hasta que el cuerpo aguante; además mientras mas fuerte empuje el contrincante más dificil se vuelve el ejercicio. Los hammer slams son también una forma divertida de entrenar y acondicionar la parte superior del cuerpo, asi como los oblicuos, pero lo más divertido son las miradas de tus vecinos al verte golpear una llanta de tractor con un mazo en repetidas ocasiones, eso no tiene precio. Los T-Handle Swings son una opcion MUY económica al las pesas rusas o Kettlebells, que por ahora en México están arriba de los 1500 pesos, además de ser barata la T-handle hecha en casa permite ajustar el peso añadiendo o retirando discos.

Espero les haya gustado y hasta la proxima!!!

Roberto

  • Fotos

    SI ESTAS INTERESADO EN OBTENER ALGUNA DE TUS FOTOS EN FORMATO 6"X8" ENVIAME UN EMAIL A demon_seed_mex@hotmail.com SALUDOS!!!