Se acaba Cancun Underground Fitness Blog

Hola!

 

Fue divertido mantener esta página pero por razones de tiempo, el hecho de que no tuve suficiente respuesta de la comunidad y sobre todo porque estoy en un nuevo proyecto, Cancun Underground Fitness dejará oficialmente de tener updates…

 

Si quieren seguirnos pueden hacerlo en este nuevo proyecto llamado Warrior Fitness. Warrior Fitness entrenamiento funcional multidisciplinario que abrira un gimnasio en Cancun en los próximos días. El centro de WF será un entrenamiento CrossFit con coach certificado en esta disciplina (su servidor Roberto Aguilar), y poco a poco iremos añadiendo más y más colaboradores como Parkour, MMA, Jiu Jitsu, etc. También somos fabricantes de equipo de entrenamiento funcional, gimnasia y CrossFit.

 

Sigan el desarrollo de este nuevo proyecto en la pagina de Facebook, solo den click en la imagen.

Su amigo, Roberto Aguilar.

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Motivación x 3!!!

Les dejo 3 videos que siempre me motivan para entrenar cuando no me siento con ganas de hacerlo, tres videos para levantarte el ánimo y hacer de ti no solo un mejor atleta sino para motivarte a ser una mejor persona, disfrutenlos!!!

El primero es un clásico de Matt Wichlinski que ya eh posteado aqui antes, es un circuito de barra algo asi como improvisado, enjoy!

Este segundo video es de Yury Tikhonovich realizando un movimiento impresionante con singular facilidad, es un muscle up con una mano que termina en handstand, impresionante!!!

El tercero es un video que se me ah vuelto una adicción secreta, no puedo dejar de verlo! Es un video de Jeb Corliss usando un Apache Wingsuit, que para explicarlo fácilmente, viene siendo como un traje de ardilla voladora que permite hacer un descenso que deberia de ser practicamente vertical, a algo más controlado como una ardilla saltando de un arbol a otro, además la selección musical es excelente, en fin es mejor verlo para creerlo.

ESPECIAL: Aqui les dejo un video extra que por poco dejo fuera de “How bad do you want it?” veanlo y escuchenlo, esta en ingles, pero es super motivante!!!

Saludos! Salgan a entrenar, a volar, a vivir, a cumplir sus sueños!!!

Roberto Aguilar

Ganadores CrossFit Games

Siguiendo el post anterior, aqui les dejo un video y fotos de los ganadores de los CrossFit Games 2011.

 

Aqui Rich Froning, el ganador de los hombres.

Aqui la ganadora de la rama femenil Annie Thorisdottir (a la derecha).

Y una foto de todos los campeones de todas las categoria incluida la de Masters y equipos.

No olviden checar el video aqui.

 

Roberto Aguilar

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bench It!!!

Rápidamente, sin necesidad de mucho cambio en sus rutinas, aqui les van unos sencillos trucos para obtener mas fuerza en 2 de los levantamientos mas comunes, el press de banco y la sentadilla.

Por que estos 2 ejercicios? simple y sencillamente porque son los mas funcionales, los que reclutan mas fibras musculares y los que se pueden hacer hasta en el gimnasio más sencillo de cancun.

En este primer post les dejo algunos para el press de banco:

Para el press de banco les tengo unos trucos sencillos. al colocarse debajo de la barra, tómenla con ambas manos y…

1.- asegúrense de que los antebrasos queden perpendiculares a la barra y se mantengan más o menos así por todo el transcurso del levantamiento

2.- al tomar la barra imaginen que fuera un tubo que quisieran doblar, torciendo las muñecas hacia afuera, esto propicia una mayor seguridad de la articulacion del hombro además de aumentar la fuerza en el levantamiento

3.- al momento de bajar la barra se debe tensar los músculos del pecho y “jalar” la barra al cuerpo de modo que se sienta como si los pectorales fueran como 2 ligas tensandose y que liberan la tensión al momento de subier la barra y estirar las manos.

4.- es también importante recalcar el colocar bien ambas piernas en el suelo, poniendo tension contra el suelo y dando un buen soporte para el levantamiento.

5.- no olviden que para realizar este ejercicio de la forma más optima es también importante retraer los musculos de la espalda como si se quisiera sostener una moneda entre los omoplatos.

Espero que les haya servido y aqui les dejo como es costumbre algo de motivación!!!

Ánimo!!!

Ay les va una buena dosis de motivación para seguir entrenando a pesar de todo, como lo demuestra el primer video que les presento, no hay mucho que decir pues el video habla por si mismo. Relata la historia de un buzo del ejercito americano que sufre un ataque de tiburón, lo cual lejos de dejarlo postrado en su cama, lo anima a entrenar más duro.

En este otro video les comparto un poco de la historia de Minotauro Nogueira, reconocido peleador de la UFC y otras ligas de Vale Todo. Que nos recuerda que no debemos darnos por vencidos nunca a pesar de la adversidad. En ella nos habla de como el fue atropellado a muy corta edad, y que los doctores no le daban esperanza de vida pero a pesar de todo sobrevivió, se pensó también que no volvería a caminar mas sin embargo llego a ser uno de los mas grandes peleadores de las Artes Marciales Mixtas. Disfrútenlo!!!

Roberto

 

Te crees muy fuerte???

Llevas años en el Gym, tienes músculo, estás marcado, pero te crees realmente fuerte??? Aquí unos videos de motivación para aquellos que sienten que ya tienen algo de fuerza… Disfrútenlos.

Este por parte de Dario entrenando para los juegos olímpicos en lanzamiento de disco.

 

Este otro por parte de Rosstraining.com con un poco de lo que hace este entrenador de artes marciales en su gimnasio.

 

Y este el mas HardCore de todos jaja.

Pasensela bien Feliz dia de muertos o halloween segun su creencia!!!

4 Mejores ejercicios para glúteos

Seas una modelo profesional, una corredora, una ama de casa, etc sabes de la importancia de tener unos glúteos bien desarrollados. Los glúteos son los músculos que dan la potencia a un corredor de 100 metros, y son a su vez los músculos que más miradas atraen a las mujeres. Así que Cancun Underground Fitness Blog les trae el top 3 de ejercicios para gluteos con sus respectivos videos, disfrutenlos! y disfruten de unos gluteos mejor desarrollados sea cual sea su fin.

1.- Peso muerto: Además de ser el ejercicio más completo, pone una fuerte presión sobre los músculos posteriores.

2.- Sentadilla: Este clásico movimiento es indispensable para quien quiera desarrollar unos glúteos firmes y estéticos. Sino miren a la modelo en este video 😀

3.- Zancada: El poner la resistencia en una extremidad y luego en la otra hace de este un excelente ejercicio para glúteos.

4.- Extensión de cadera: Un excelente ejercicio que puede realizarse en casa. En el video se muestra la versión a una pierna sobre un banco aumentando así la resistencia.

Bonus: Y para terminar un poco de cardio de alta intensidad de mi novia Zuzana!!!

Roberto

  • Fotos

    SI ESTAS INTERESADO EN OBTENER ALGUNA DE TUS FOTOS EN FORMATO 6"X8" ENVIAME UN EMAIL A demon_seed_mex@hotmail.com SALUDOS!!!