Se acaba Cancun Underground Fitness Blog

Hola!

 

Fue divertido mantener esta página pero por razones de tiempo, el hecho de que no tuve suficiente respuesta de la comunidad y sobre todo porque estoy en un nuevo proyecto, Cancun Underground Fitness dejará oficialmente de tener updates…

 

Si quieren seguirnos pueden hacerlo en este nuevo proyecto llamado Warrior Fitness. Warrior Fitness entrenamiento funcional multidisciplinario que abrira un gimnasio en Cancun en los próximos días. El centro de WF será un entrenamiento CrossFit con coach certificado en esta disciplina (su servidor Roberto Aguilar), y poco a poco iremos añadiendo más y más colaboradores como Parkour, MMA, Jiu Jitsu, etc. También somos fabricantes de equipo de entrenamiento funcional, gimnasia y CrossFit.

 

Sigan el desarrollo de este nuevo proyecto en la pagina de Facebook, solo den click en la imagen.

Su amigo, Roberto Aguilar.

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2011 Año de Retos

Hola!

Después de 2 pavos, no se cuantos tamales, 2 roscas de reyes, y algunos litros de cerveza vuelve Cancun Underground Fitness a la vida, supongo que muchos de uds pasaron por situaciones similares y están ávidos de regresar al gimnasio, a la pista, a la cancha, etc para quemar todas esas calorías extra que acumularon durante las fiestas. Enero es un buen mes para los dueños de gimnasios y centros de acondicionamiento físico pues las personas renuevan sus anhelos de tener un cuerpo más estético y saludable. Cada cual según sus inclinaciones personales elegirá que rama del fitness es la que mejor cumple con sus expectativas, ya sea correr, spinning, pesas, pilates, yoga, tae box, etc. haciendo promesas de cambio y promesas de que ahora si este será el año en que volverán a parecerse a las fotos de la escuela o lograran desaserse de la pancita tan persistente.

Todo esto es algo muy bueno y muy sano, pues el cambio de año nos motiva a ser mejores personas, ¿pero como lograr que este ímpetu de los primeros meses nos acompañe a lo largo de todo el año? La forma que les recomiendo de lograrlo es a base de metas, ya sea a corto, mediano y a largo plazo. Esta bien, queremos bajar de peso, pero ¿cuál es nuestro objetivo a 3 meses? ¿o a un año? Queremos vernos más musculados, pero ¿cuánta masa muscular queremos aumentar de aquí a semana santa? Es importante ponernos metas pues nos da una razón para seguir entrenando, además al ver nuestras metas realizadas renovamos nuestro ánimo a lo largo del año.

Las metas pueden ser bajar de peso, pero para que el reto sea interesante hay que pesarse y ponerse metas de cuanto queremos bajar. Otra meta puede ser aumentar nuestra fuerza, por lo que es importante medir nuestra fuerza en ejercicios específicos para así irla comparando a lo largo de año. Podemos por ejemplo medir la circunferencia de nuestros brazos fijándonos la meta de aumentar 1cm a 4 meses, etc.

Aqui algunos videos para motivarse.

¿Y quien dice que las mujeres no pueden cargar pesado? Chequen esto!

Así que a aumentar ese Bench Press, a acribillar esas lonjitas, y a explotar esos biceps!!!!!

Feliz y fuerte año 2011!!!!

Mi nuevo Bebe!!!

Les dejo una foto de mi pequeñin :D.

Sin duda un aparato de ejercicios de alta tecnologia. Se pueden entrenar practicamente todos los grupos musculares, desde la parte inferior del cuerpo hasta los brazos y el pecho, su única desventaja quiza es el espacio que ocupa este pequeñin en mi patio. Y lo mejor del todo, conseguirlo fue toda una ganga: al llegar a la llantera y preguntar en cuanto me lo podía llevar, el dueño en tono de broma me dice “llevatelo con una condición, que no lo traigas de vuelta” Jajaja.

Ayer lo probe así: ida y vuelta con la llantita (mas o menos 10 giros), 5 dominadas en el arbol que se ve atras, repetidos 3 veces sin descansar. Luego 2 min de descanso. Y nuevamente otros 2 rounds de la misma forma con 2 min de descanso entre ellos. Quede exhausto.

Quien quiera probarla pongase en contacto conmigo…

Saludos!!!

Roberto

Feliz año nuevo!

Feliz año nuevo!!!

Mis mejores deseos para este 2010, que todas sus metas se cumplan, que logren el cuerpo que siempre desearon, que completen ese maraton, que logren 1 disco más en su bench press…

Muchas veces en el gimnasio uno siente como que no progresa lo que uno quisiera o que el avance es demasiado lento. Quiza lleva uno ya 6 meses o un año pero aun no ve los resultados que uno esperaba. Y bueno la verdad es que así es, siendo honestos un fiscoconstructivista natural (sin esteroides anabolicos) puede esperar en el mejor de los casos ganar unicamente de 2 a 5 kg de musculo al año, repartiendo ese músculo en muslos, pecho, espalda, biceps, etc. pues no nos deja una gran cosa seamos honestos…

Por eso es importante tener metas y justo ahora que comienza el año es bueno pensar en ellas. Una meta sencilla podría ser por ejemplo lograr los 150 kg en press de banco, o un levantamiento de peso muerto de mas de 200kg, etc. Es por eso que para este principio de año les traigo un reto de Crossfit.

Crossfit se autodefine como una metodología de acondicionamiento, fuerza y fitness, la cual tiene como fin crear un atleta completo, parte gimnasta, parte levantador de peso olímpico y parte sprinter. Crossfit no es específico de un deporte y promueve la creación de un atleta completo en todos los sentidos. Actualmente no existen gimnasios de crossfit en México, pero gracias al internet y a su pagina, uno puede conseguir parte de sus rutinas, como lo es el reto que les presento.

En crossfit ponen a sus retos mombres de mujeres así que este reto se llama Cindy, es un reto simple pero pondrá a prueba tu condicion física y tu fuerza. El reto tiene una duracion de 20 minutos y cada round consta de 5 dominadas en la barra, 10 lagartijas y 15 sentadillas. El asunto es ver cuantas rounds puedes lograr en 20 minutos, puedes detenerte cuando quieras pero mientras más descanses menos rounds podras completar. Aquí les dejo un video.

Nota: en el video veran que las dominadas las hacen moviendo el cuerpo como ayudandose con las piernas, esto es permitido en crossfit y tiene el nombre de kipping pull up.

Comenten y pongan cuantos rounds lograron uds. Feliz año!

Roberto

  • Fotos

    SI ESTAS INTERESADO EN OBTENER ALGUNA DE TUS FOTOS EN FORMATO 6"X8" ENVIAME UN EMAIL A demon_seed_mex@hotmail.com SALUDOS!!!