Se acaba Cancun Underground Fitness Blog

Hola!

 

Fue divertido mantener esta página pero por razones de tiempo, el hecho de que no tuve suficiente respuesta de la comunidad y sobre todo porque estoy en un nuevo proyecto, Cancun Underground Fitness dejará oficialmente de tener updates…

 

Si quieren seguirnos pueden hacerlo en este nuevo proyecto llamado Warrior Fitness. Warrior Fitness entrenamiento funcional multidisciplinario que abrira un gimnasio en Cancun en los próximos días. El centro de WF será un entrenamiento CrossFit con coach certificado en esta disciplina (su servidor Roberto Aguilar), y poco a poco iremos añadiendo más y más colaboradores como Parkour, MMA, Jiu Jitsu, etc. También somos fabricantes de equipo de entrenamiento funcional, gimnasia y CrossFit.

 

Sigan el desarrollo de este nuevo proyecto en la pagina de Facebook, solo den click en la imagen.

Su amigo, Roberto Aguilar.

Glúteos de competencia!!!

Los gluteos además de ser uno de los grandes atractivos visuales para damas y caballeros, y de ayudarnos a rellenar esos jeans ajustados, son tambíen el mayor generador de poder y fuerza que tiene el cuerpo, desde correr con mayor velocidad, hasta aumentar nuestra fuerza en el peso muerto. Ya sea por estética o funcionalidad es importantísimo entrenarlos. En cuanto a entrenamiento de gluteos no hay nadie como Bret Contreras, entrenador americano que esta revolucionando la manera de entrenar este grupo muscular.

Bret Contreras

Glute Bridge

Normalmente se dice que los glúteos se entrenan mejor colocando las cargas sobre el eje vertical del cuerpo (sentadillas, desplantes, pesos muertos, etc.), pero la premisa de Contreras es que el glúteo se entrena mejor colocando la carga del entrenamiento sobre el eje anteroposterior, para esto se requieren de ejercicios específicos. El más común para todos son los puentes de glúteos, los vemos desde en la clase de pilates, en los aeróbicos, inclusive en el Yoga. El único inconveniente de estos, es que pronto se vuelven sencillos de realizar, sirviendo únicamente como una forma de activar los músculos de los glúteos antes de otros ejercicios y no para fortalecerlos al máximo. Así que Contreras nos propone una nueva versión de los puentes de glúteo pero con resistencia. Aquí un video instruccional si entienden el ingles.

Comiencen con el puro peso corporal y vayan progresando al añadir peso, primero colocando un disco sobre la cadera y al ir progresando añadir peso con una barra. Siempre haciendo incapie en apretar con los gluteos y no contrayendo la espalda baja, la posición final debe de ser la de la hiperextension de la articulación de la cadera, es decir no basta con llegar a tener las piernas y el abdomen horizontales con el piso, sino hay que subir un poco más, pero, nuevamente cuidando que la hiperextension sea con la cadera y no con la espalda. Habrá gente quien no pueda llegar al final del movimiento quiza por que no tengan la flexibilidad en los músculos de la cadera como el psoas iliaco (por pasar demasiado tiempo sentado quiza), asi que habrá que hacer ejercicios de estiramientos como en el siguiente video.

Aquí un video de este ejercicio  con algo más de peso.

Y uno más pero realizado por una dama.

Roberto Aguilar

Parque Kabaaah!!!

Luego de una larga auscencia debida a razones laborales, CUFitness vuelve a las andadas!, hoy visitamos el Parque Kabah, algo asi como el Chapultepec Cancunense, que Chapultepec, el Central Park de Cancun!

Aquí todas las mañanas se dan cita personas de todas las edades para correr y entrenar a sus anchas en un ambiente natural y a la sombra de la vegetación circundante. Tuve la oportunidad de platicar con gente que tiene tanto algunos meses entrenando como 40 años! Desde familias hasta entrenadores personales, desde niños hasta gente de avanzada edad. Chequen las fotos y los comentarios que nos hicieron en nuestra pagina de Facebook, por lo pronto aquí les dejo algunas fotos.

Hotel Zone Fitness

Hey! Para toda la gente que aun sigue poniendo pretextos del por qué ejercitarse o mas bien del dónde hacerlo, debemos recordar primero que es lo más hermoso que tenemos en cancun si no sus playas! y que mejor lugar para hacer ejercicio que la mismísima Zona Hotelera. Cualquiera que haya corrido con la brisa marina y la espectacular vista del puente Calinda sabe de lo que estoy hablando.

Si usted viene a practicar deporte a este lugar va a encontrarse con gente que a penas comienza como con maratonistas de renombre. Traiga su bicicleta, su triciclo, un par de patines, a su fiel canino, al marido, la novia, etc y comience a hacer deporte de la forma más natural (y económica) posible que nuestro querido Cancun tiene para ofrecernos.

Chequen algunas fotos aquí y chequen toda la colección completa en Facebook, con comentarios de nuestros atletas cancunenses.

Roberto

  • Fotos

    SI ESTAS INTERESADO EN OBTENER ALGUNA DE TUS FOTOS EN FORMATO 6"X8" ENVIAME UN EMAIL A demon_seed_mex@hotmail.com SALUDOS!!!